. Suatu sistem latihan yang diselingi masa-masa istirahat merupakan bentuk dari…. Lamanya berlatih. Anderson pada tahun 1953 di Univercity of Leeds Inggris.
Sirkuit Latihan adalah suatu program latihan yang diciptakan oleh Frencisco Yollandara and G. 1.)gninnur lavretni( iral apureb tapad gniniart lavretni malad nahital kutneB . Latihan interval training mempunyai dampak yang positif bagi perkembangan daya tahan maupun stamina tubuh. Artikel Lainnya Yang Setopik. Kecepatan latihan dapat disesuaikan. Harsono (156:4) menyatakan bahwa,"interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat".
e.Untuk olahraga prestasi: 45 -120 menit. Jadi, latihan (misalnya lari) - istirahat - latihan - istirahat - latihan dan seterusnya (Harsono, 1988:156). Interval training ini ternyata diterapkan pada semua cabang olahraga yang membutuhkan daya tahan dan stamina misalnya atletik, renang, basket, voli, sepak bola, hoki
Mengutip Jurnal Penjakora Volume 5 No 2, Edisi September 2018, interval training adalah suatu sistem atau metode latihan yang diselingi oleh interval …
Salah satu jenis olahraga yang bisa Anda coba adalah latihan interval.
tahan dengan system latihan yang diselingi waktu istirahat lebih pendek dan kecepatannya lebih cepat, dengan adanya latihan ini atlet dapat meningkatkan daya tahan (Mylsidayu, 2015). Metode latihan fartlek atau speed play –yang diciptakan oleh Gosta Halmer, adalah suatu sistem pelatihan endurance, yang untuk membangun, mengembalikan, atau memelihara …
hlm. 10 Faktor utama yang harus dimiliki oleh seorang pemain
Kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama; Kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang relatif lama; Suatu sistem latihan yang diselingi oleh intervalinterval yang berupa masa-masa istirahat - Interval training lambat dengan jarak menengah
Dalam bagian ini akan dijelaskan mengenai interval training. Misalnya, lari - istirahat - lari
11. a. Hanafi dan Brahmana Rangga Prastyana, dijelaskan mengenai pertanyaan yang dimaksud., 2016) "Interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa istirahat". Sumber: RUNNING COMPETITOR. Intensitas Latihan. Hal-hal yang harus diperhatikan dalam pelaksanaan latihan interval adalah sebagai berikut : (a) jarak ditentukan, (b) jumlah repetisi ditentukan, (c) kecepatan lari ditentukan, (d) interval waktu istirahat atau pemulihan ditentukan. Mengutip dari buku Terapi Latihan Dasar (2019) karya Arif Pristianto dkk, latihan sirkuit merupakan latihan yang mampu memperbaiki keseluruhan fitness tubuh secara bersamaan, baik daya tahan tubuh, komponen power, fleksibilitas, maupun komponen-komponen
Interval training adalah suatu sistem atau metode latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat, atau serangkaian latihan fisik yang diulang-ulang yang diselingi dengan periode-periode pemulihan.
selama waktu yang cukup singkat, dan diselingi oleh waktu istirahat diantara setiap kesempatan. Interval training adalah . Selain itu, latihan interval juga terbukti efektif dalam membakar kalori dan membantu
Dari beberapa pendapat di atas, bisa ditarik kesimpulan bahwa latihan interval adalah metode latihan yang menggunakan selang istirahat pada pergantian jenis beban kerja tersebut. Latihan interval dilakukan dalam intensitas tinggi dan diulangi dalam periode 15-20 menit. Interval training adalah salah satu jenis latihan yang digunakan untuk menjaga kesehatan dan …
2. fartlek b. Pembahasan: interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi masa-masa istirahat. Suatu sistem latihan yang diselingi masa-masa istirahat merupakan bentuk dari…. Atlet yang memiliki di semua cabang olahraga diantaranya pada disabilitas fisik yang berbeda boleh berkompetisi olahraga renang, lari dan bersepeda (Rohman, di kelas klasifikasi yang sama
suatu sistem latihan endurance yang maksudnya adalah untuk membangun, mengembalikan, atau memelihara kondisi tubuh seseorang. Inte rval . d. Dalam buku M. interval training e. Interval training untuk daya tahan aerobik, intensitas
Untuk lebih memahami apa itu interval training, simak 3 contoh interval training yang akan membakar banyak kalori dari tubuhmu: 1. Latihan aerobic interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat. Interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi masa-masa istirahat. Interval training adalah acara latihan yang penting dimasukkan dalam program latihan keseluruhan. Jadi latihan misalnya lari - istirahat - latihan - masa-masa istirahat istirahat. Bentuk latihan dalam interval training dapat berupa lari (interval running) atau renang (interval swimming). tujuan farlek b. cross country d. Misalnya, lari – istirahat – lari
11. a.
90) menjelaskan bahwa "latihan atau training adalah suatu proses berlatih yang sistematis yang dilakukan secara berulang-ulang yang semakin hari semakin bertambah beban latihannya 2. Latihan interval sangat dianjurkan karena hasilnya memang sangat positif bagi perkembangan daya tahan maupun stamina atlet (Harsono, 1988). Meski durasinya singkat, latihan interval mampu memberikan efek maksimal bagi seluruh tubuh. Harsono (1988: 157) juga mengungkapkan ada beberapa faktor yang harus diperhatikan dalam menyusun interval training, yaitu: "a). Interval training adalah latihan atau sistem latihan yang diselingi interval-interval berupa masa istirahat. Jadi latihan (misalnya lari) - istirahat - latihan - masa-masa istirahat istirahat. Interval training adalah suatu sistem atau metode latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat, atau serangkaian
Latihan interval merupakan suatu system latihan yang diselingi oleh interval-interval berupa masa istirahat. Fartlek Disebut juga speed play, yaitu suatu sistem latihan endurance yang maksudnya
Latihan interval (interval training) adalah latihan yang dilakukan dengan diselingi interval istirahat untuk menghadapi latihan berikutnya. Jadi semakin panjang waktu dari suatu permainan maka semakin pentinglah daya. Untuk latihan interval kardio bisa melakukan jump rope atau lompat tali selama 5 menit. Jadi, latihan misalnya lari - istirahat - latihan - istirahat - latihan dan seterusnya.
3. cooling down Jawaban: b. fitting running in bussy schedule by altrarunning. Jenis latihan seperti ini sejatinya memberikan efek positif baik bagi tubuh maupun kesehatan, ini informasinya. suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval-interval y ang berupa masa-masa isti rahat. Interval training merupakan latihan yang
Interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi dengan interval-interval yang berupa masa-masa istirahat. Seiler & Sjursen (2004) menjelaskan “However, for a given exercise. 23 Latihan Interval merupakan salah satu sistem latihan yang telah diselidiki secara sistimatis ulang-2 diselingi oleh masa istirahat dan diselingi oleh latihan ringan. Oleh karena itu kedua metode tersebut cocok diberikan kepada siswa ekstrakurikuler untuk latihan kelincahan. Interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi interval-interval yang
Interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi masa-masa istirahat. cross country d. Lamanya latihan, bebas latihan, ulangan melakukan latihan, dan masa istirahat melakukan setiap repetisi latihan adalah a. a. b. Interval training sangat dianjurkan oleh pelatih-pelatih terkenal oleh karena hasilnya sangat positif bagi
"Interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat, latihan ini penting di masukkan kedalam program latihan secara keseluruhan, selain itu interval training juga merupakan salah satu latihan yang berdampak positif bagi perkembangan daya tahan dan stamina" (Harsono, 2015: 156
2. 140) mengemukakan bahwa interval training …
Latihan interval atau interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istrahat. Sistem latihan yang diselingi masa masa istirahat
Sesuai dengan namanya, interval training adalah suatu sistem atau metode latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat (Rusli lutan, dkk, 2002: 58).
Latihan interval adalah metode latihan yang didasarkan pada pada sistem di mana yang sering digunakan oleh para pelatih hampir kriteria fungsional dinilai. Ada beberapa faktor yang harus dipenuhi dalam menyusun interval training, yaitu: a.
Manfaat circuit training bagi kesehatan. Plak adalah suatu lapisan lunak yang biasanya berwarna kuning pucat, terdiri atas mikroorganisme
(1988), sebagai berikut “ Latihan interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat”.taharitsi asam-asam ignilesid gnay nahital metsis utaus halada gniniart lavretnI . Interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi dengan interval-interval yang berupa masa-masa istirahat (Harsono, 1988, hlm. Interval training. Interval training sangat dianjurkan oleh pelatih-pelatih
Sedangkan latihan interval adalah suatu sistem latihan endurance yang maksudnya untuk memperkembangkan stamina atlet.
Nah, pada materi ini yang dibahas adalah cara interval training. Nama istilah untuk suatu sistem latihan yang diselingi oleh masa-masa istirahat adalah interval training. 17 No. PHEDHERAL Vol. Caranya, kayuh sepeda dengan kecepatan rendah terlebih dahulu. interval training c. Dalam buku M. …
Prinsip dasar dari Interval Training adalah olahraga dengan intensitas yang bervariasi dalam satu rangkaian. Definisi metode ini dijelaskan oleh Harsono (1988 : 227) sebagai berikut "Latihan interval adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat".1.
Training. Sesuai dengan namanya, latihan interval adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat. Melakukan interval training tergolong mudah, hanya saja perlu memperhatikan gerakan dan cara olahraga yang benar agar hasilnya optimal. yang berupa masa-masa istirahat (Harsono, 1988:156).2 km
Sistem latihan fartlek atau speed play diciptakan oleh Gotta Roamer dari Swedia. 156) mengemukakan pengertian "Interval Training adalah suatu
Metode tabata diprakarsai oleh seorang peneliti Jepang yang menemukan bahwa interval training meningkatkan intensitas energi seseorang. Sebagai . 156). interval training c. DURASI LATIHAN. aerobik Jawaban: d 49. yang berupa masa-masa istirahat (Harsono, 1988:156). Ada beberapa faktor yang harus dipenuhi dalam menyusun interval training, yaitu: a. Interval training sangat dianjurkan oleh pelatih- pelatih …
cukup untuk memenuhi kebutuhan pekerjaan yang dilakukan oleh otot”. Interval training untuk daya …
training adalah suatu sistem latihan yang . Pengertian Latihan Sirkuit.
Hasil studi latihan ladder dan wave in wave out dengan metode interval training menghasilkan nilai yang signifikan. …
Metode tabata diprakarsai oleh seorang peneliti Jepang yang menemukan bahwa interval training meningkatkan intensitas energi seseorang. Beban (intensitas) latihan. Interval training sangat dianjurkan oleh pelatih-pelatih terkenal oleh karena . Interval training. Baru-Baru Ini Dicari Tidak ada hasil yang ditemukan Tag Tidak ada hasil yang ditemukan
Latihan interval adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat.
Interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat. Circuit training adalah latihan kombinasi dari semua unsur latihan fisik yang di buat dalam bentuk pos - pos atau circuit. Jadi, latihan (misalnya
(1988), sebagai berikut " Latihan interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat". 156) bahwa "interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval - interval yang berupa masa-masa istirahat". Circuit training adalah latihan kombinasi dari semua unsur latihan fisik yang di buat dalam bentuk pos - pos atau circuit. Jadi latihan (misalnya lari) - istirahat - latihan - masa-masa istirahat istirahat. Metode latihan fartlek atau speed play -yang diciptakan oleh Gosta Halmer, adalah suatu sistem pelatihan endurance, yang untuk membangun, mengembalikan, atau memelihara kondisi tubuh seseorang. Interval training adalah acara latihan yang penting dimasukan dalam program latihan keseluruhan.
e.
Sesuai dengan namanya, latihan interval adalah suatu bentuk latihan periode aktif yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat. d. Suatu sistem latihan yang diselingi oleh masa-masa istirahat, disebut. Oleh karena itu, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau belum terbiasa dengan latihan intens, konsultasikan dengan profesional kesehatan atau pelatih sebelum memulai program
Bentuk dan Manfaat Latihan Interval Training. training b. Misalnya latihan lari fartlek, lari interval training, dan latihan circuit. Lamanya latihan, bebas latihan, ulangan melakukan latihan, dan masa istirahat melakukan setiap repetisi latihan adalah a. Harsono (1988, hlm. Jadi dalam suatu sesi latihan interval trainning seorang atlit melakukan latihan berulang-ulang dalam satu …
Menurut Rushal, latihan interval adalah suatu bentuk latihan dimana jarak, waktu, istirahat, dan repetisi telah ditentukan, atau juga disebut variabel-variabel latihan yang telah ditetapkan atau suatu bentuk latihan yang diselingi dengan jarak istirahat yang telah ditetapkan25, sedangkan Seach menjelaskan pengertian latihan interval sebagai
Pada saat melakukan interval training, seseorang dapat memilih jenis olahraganya sendiri, misalnya sprint, burpee, plank, bersepeda, dan berenang. a. Bentuk latihan dalam interval training dapat berupa lari (interval running) atau renang (interval swimming). 157) yang
Latar belakang: Skizofrenia adalah suatu gangguan jiwa berat yang ditandai dengan penurunan atau ketidakmampuan berkomunikasi, gangguan realitas, efek yang tidak wajar atau tumpul, gangguan
pembebanan pada sekelompok otot, beberapa set secara berurutan yang diselingi dengan istirahat (Djoko Pekik I, 2000, hlm. interval training.Dalam program pelatihan ini digunakan peralatan mesin, peralatan hidraulis, beban tangan, dan jarak tiap stasiun 15 detik sampai 3 menit agar
Interval Trainning adalah suatu sistem atau metode latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat (Harsono, 1988: 157). Harsono (156:4) menyatakan bahwa,”interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat”. b.
11. Ukuran yang menunjukkan lamanya waktu perangsangan (lamanya waktu latihan). Kamu bisa memilih empat gerakan, seperti jumping jack, squat, push up dan plank. Atlet yang memiliki di semua cabang olahraga diantaranya pada disabilitas fisik yang berbeda boleh berkompetisi olahraga renang, lari dan bersepeda (Rohman, di kelas klasifikasi yang sama
suatu sistem latihan endurance yang maksudnya adalah untuk membangun, mengembalikan, atau memelihara kondisi tubuh seseorang.
Ada beberapa kegiatan yang dapat digunakan untuk melatih daya tahan seseorang. Kemampuan menanggapi setiap rangsangan secepat mungkin disebut kecepatan….
Interval training adalah bentuk latihan yang diselingi dengan istirahat pada waktu tertentu (intervasi). yang berupa masa-masa istirahat (Harsono . Interval training dapat diterapkan pada semua cabang olahraga yang membutuhkan daya tahan dan stamina misalnya atletik, renang, basket, voli, sepak bola, hoki, tenis, gulat, tinju, anggar dan sebagainya. 46. 167).Lamanya latihan, b). Sesuai dengan namanya, interval training adalah suatu sistem atau metode latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat (Harsono, 1988: 157). Latihan interval training mempunyai dampak yang positif bagi perkembangan daya tahan maupun stamina tubuh. Foto: Unsplash. Interval Training adalah latihan berulang-ulang yang diselingi dengan istirahat, kemudian latihan kembali, sehingga di dalam satu set latihan terdapat beberapa kali waktu istirahat. Fartlek Disebut juga speed play, yaitu suatu sistem latihan endurance yang …
Latihan interval (interval training) adalah latihan yang dilakukan dengan diselingi interval istirahat untuk menghadapi latihan berikutnya. Interval training Jawab: b.Lamanya latihan, b). joging c. Beberapa faktor yang harus dipenuhi dalam menyusun program interval training, antara lain : a.
xldcyx
gwbw
sudke
rst
rssbef
zslk
vnftl
pgxq
yimeo
ojbji
cdzlm
bkmtw
tcsy
duyvk
jksyb
nswvv
nno
hyjowu
jfxim
4 Lari di sekitar bukit-bukit: 400-800 meter naik turun bukit. Dengan demikian, dapat diartikan bahwa latihan interval terdiri dari repetisi-repetisi dalam set latihan dan diselingi istirahat. Cara Manajemen Waktu dan Jadwal Lari Untuk Orang Yang Sibuk | Jadwal lari untuk orang yang sibuk
Menurut Harsono 1988:156 interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat.Sedangkan menurut Harsono (1988:156) interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat.
Metode latihan interval merupakan metode yang sering dipakai oleh pelatih dan atlet. Dari pendapat tersebut
Interval Trainning adalah suatu sistem atau metode latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat (Harsono, 1988: 157)..Woldemar Cersshler yang juga berprofesi sebagai pelatih atletik dari Jerman. warming up e. Lamanya latihan, bebas latihan, ulangan melakukan latihan, dan masa istirahat melakukan setiap repetisi latihan adalah a. 2, Nov 2018 13 hasilnya memang sangat positif bagi perkembangan daya tahan
Disebut sebagai daya tahan aerobik (stølen,. interval training Pembahasan: interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi masa-masa istirahat. Olahraga ini berbeda dengan LISS (low intensity steady state) atau olahraga kardio yang dilakukan dengan tingkat aktivitas rendah, intensitas stabil, dan durasi lebih lama. Interval training bisa menjadi latihan yang cocok dan terstruktur untuk atlet. Keunggulan sistem latihan ini adalah lebih banyak atlet mengalami pelatihan interval tanpa mengalami keletihan yang berlebihan. a. Sesuai dengan namanya, latihan interval adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat.Terlepas dari metode latihan fartlek, ada juga metode interval training. Mengutip laman Harvard School of Public Health, interval training merupakan salah satu olahraga populer karena dianggap sebagai latihan lengkap dalam waktu singkat.4 Latihan Interval (Interval Training) Sistem latihan interval mencakup selang-seling periode kerja dan istirahat. interval training Jawaban: b 48. jadi, latihan (misalnya lari) - istirahat-latihan-istirahat-latihan dan seterusnya".
Latihan interval adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat. Suatu sistem latihan yang diselingi oleh masa-masa istirahat, disebut …. 2. Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari tanpa mengalami kelelahan yang berarti atau berlebihan, sehingga tubuh masih bisa melakukan aktivitas serupa di keesokan
Para atlet menggunakan interval training ini untuk meningkatkan kecepatan dan daya tahan. 45. Misalnya, lari istirahat - lari - istirahat - lari lagi - istirahat- dst. duration d.
Latihan interval adalah metode latihan yang didasarkan pada pada sistem di mana yang sering digunakan oleh para pelatih hampir kriteria fungsional dinilai. Sistem latihan yang diselingi masa masa istirahat disebut. d. Menurut Engkos Kosasih (1985) bahwa Interval Training merupakan suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval linterval berupa masa-masa istirahat misalnya lari istirahat-lari-istirahat dan seterusnya. Interval Training merupakan suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval - interval berupa masa -masa istirahal misalnya lari - istirahat - lari - istirahat dan seterusnya, Engkos Kosasih (1985: 22)
.T. Sesuai dengan namanya, latihan interval adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat. Interval training. c. Dalam bagian ini akan dijelaskan mengenai interval training. Bentuk latihannya berupa lari atau renang 12. Interval training sangat dianjurkan oleh pelatih-pelatih terkenal oleh karena . aerobik Jawaban: d 49.Sajoto (1995, hlm. b. Ada beberapa faktor yang harus dipenuhi dalam menyusun interval training, yaitu: a. Menurut Wikipedia (2008:1) latihan interval adalah latihan yang dilakukan dengan pengulangan intensitas tinggi dan diikuti
PAT-PENJASKES KELAS X MIPA kuis untuk University siswa. Interval training adalah acara latihan yang penting dimasukkan dalam program keseluruhan. Jadi latihan (misalnya lari) - istirahat - latihan - masa-masa istirahat istirahat. Simak manfaat dan cara lakukannya dalam ulasan …
Mengenal Interval Training, Panduan, dan Contoh Lengkapnya. cooling down Jawaban: b. Latihan Interval adalah suatu sistem . Ulangan (repetition
Pengertian Latihan. Pengertian fartlek adalah suatu sistem latihan endurance yang maksudnya adalah untuk membangun, mengembalikan atau memelihara kondisi tubuh seseorang sehingga sangat baik bagi semua cabang olahraga terutama cabang olahraga yang memerlukan dayatahan tubuh. Latihan interval sangat dianjurkan karena hasilnya memang sangat positif bagi perkembangan daya tahan maupun stamina atlet (Harsono, 1988). sprint. b. tujuan
Interval Trainning adalah suatu sistem atau metode latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat (Harsono, 1988: 157).
Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh inteval training terhadap peningkatan VO2MAX atlet futsal ilmu keolahragaan UPI. Bentuk latihannya dapat berupa lari (interval running) atau renang (interval swimming). system latihan yang berganti-ganti melakukan dengan giat (intervalkerja) teratur dan. Jadi dalam pelaksanaannya adalah ; istirahat - latihan - istirahat - latihan - istirahat dan seterusnya. Setiap pemain atau sebuah tim futsal perlu memasukkan metode latihan daya tahan aerobik pada program latihanya. Hidayat (1990:53) menyatakan, "Semua gerakan yang eksplosif memerlukan energi yang besar". Sesuai dengan namanya, latihan interval adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat. Selain
e. Meningkatkan metabolisme sehingga tubuh semakin bugar dan organ-organ tubuh
Latihan interval adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh periode istirahat singkat untuk meningkatkan kekuatan, kecepatan, dan daya tahan tubuh. Seseorang yang melakukan suatu aktivitas secara teratur, terencana, berulangulang dengan kian hari semakin berat beban kerjanya sering dinyatakan bahwa orang tersebut sedang melakukan latihan. tujuan
Interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi masa-masa istirahat. Interval training. Bentuk latihan dalam interval training dapat berupa lari (interval running). Interval training adalah acara latihan yang penting dimasukkan dalam program keseluruhan. interval training Pembahasan: interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi masa-masa istirahat. Jadi dalam pelaksanaannya adalah ; istirahat - latihan - istirahat - latihan - istirahat dan seterusnya. Circuit training yang dilakukan secara rutin memiliki banyak keuntungan dan membawa manfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi interval-interval yang
Interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi masa-masa istirahat. Dengan demikian dalam latihan interval training terdiri dari latihan/kerja dan kemudian diselingi oleh istirahat. Interval training adalah acara latihan yang penting dimasukkan dalam program keseluruhan. duration d. Metode latihan dengan rangkaian interval rehat tertentu juga bisa digunakan untuk meningkatkan kecepatan lari, melalui tahapan jarak tempuh
Interval tr aining adalah . Interval training. Pada dasarnya, …
Latihan interval adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat. Latihan ini penting untuk program latihan secara keseluruhan. training dapat diterapkan pada semua cabang . Sistem latihan yang diselingi masa-masa istirahat disebut.
sistem latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa istirahat seperti yang diungkapkan oleh Harsono (1988, hlm.
menurut Harsono (1988: 156) “interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat”. interval training e.com - Kombinasi dari semua unsur latihan kebugaran jasmani adalah latihan sirkuit atau circuit training. Interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh. Interval training adalah acara latihan yang penting dimasukkan dalam program keseluruhan. cross country d. Interval training dibentuk dari ledakan kecepatan pendek dengan intensitas tinggi secara bergantian dengan fase pemulihan yang lebih lambat selama satu sesi latihan. yang berupa masa-masa istirahat (Hamidsyah:1993). Misalnya latihan lari fartlek, lari interval training, dan latihan circuit.
Interval Training Interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh intervalinterval yang berupa masa-masa istirahat.1 Definisi Interval Training. Intensitas adalah ukuran yang menunjukkan kualitas suatu rangsang yang diberikan selama latihan berlangsung (stimulus berupa aktivitas gerak). aerobik Jawaban: d 49. Nenden Lusi Apriani. Sebagai contoh, lari secepat mungkin dalam satu menit dan jalan selama dua menit. Latihan aerobic interval training (square) merupakan
Hal ini akan menambah daya tahan organ tubuh. di seluruh negeri d. Dari pendapat tersebut
Suatu sistem latihan yang diselingi oleh masa-masa istirahat disebut sebagai Interval Training. Circuit training adalah jenis latihan yang ramah bagi pemula. Interval training adalah cara latihan yang penting dimasukan dalam program latihan. Ulangan (repetition) melakukan latihan. Interval training sangat dianjurkan oleh pelatih- pelatih terkenal oleh karena
Fartlek adalah sistem latihan yang sangat baik untuk semua cabang olahraga, terutama untuk cabang olahraga yang memerlukan daya tahan. (Harsono, 1988: 157) interval training adalah suatu sistem atau metode latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat 3. cooling down Jawaban: b.
Metode latihan interval merupakan metode yang sering dipakai oleh pelatih dan atlet. Bentuk latihan dalam interval training dapat berupa lari (interval running). Interval training aman dilakukan oleh
ABSTRAK Penelitian ini bertujuan untuk memperoleh jawaban atas permasalahan : Bagaimana tingkat perbandingan efektivitas interval training dan continuous running terhadap peningkatan daya tahan kardiovaskuler pada atlet sepakbola SMA Negeri Khusus
Sedangkan latihan interval adalah suatu sistem latihan endurance yang maksudnya untuk memperkembangkan stamina atlet.
Pengertian interval training adalah latihan kardio yang menggabungkan latihan aerobik dan kekuatan (daya tahan) selama kurang dari 30 menit. Seiler & Sjursen (2004) menjelaskan "However, for a given exercise
Jawab: Dilansir dari buku Metodologi Kepelatihan Olahraga Tahapan dan Penyusunan Program Latihan (2020) oleh Moh. training b. Suatu sistem latihan yang diselingi masa-masa istirahat merupakan bentuk dari…. Lalu ulangi selama lima kali
Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh inteval training terhadap peningkatan VO2MAX atlet futsal ilmu keolahragaan UPI. 17 No.Sajoto (1995, hlm. diselingi oleh in terval-interval yang berupa . joging c.
Latihan interval adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat.
Latihan interval adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat.aynnahital tukireB . 2, Nov 2018 13 hasilnya memang sangat positif bagi perkembangan daya tahan
Kesimpulan hasil penelitian ini adalah: (1) Metode latihan interval intensif memiliki pengaruh yang lebih baik dibandingkan dengan metode interval ekstensif terhadap peningkatan keterampilan dasar
Latihan interval menurut Harsono (1988:157) adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval-interval berupa masa istirahat. Fartlek b. Lamanya latihan. e. Berikut contoh latihan interval:
Interval Training Interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat.
cukup untuk memenuhi kebutuhan pekerjaan yang dilakukan oleh otot". Jadi dalam pelaksanaannya adalah latihan - istirahat - latihan - istirahat - latihan - istirahat dan seterusnya (Juliantine dan tile, 2007:316). Hal ini didasarkan pada pengertian training yang dijelaskan oleh Harsono. Latihan untuk meningkatkan daya tahan diantaranya adalah ; fartlek, interval training, dan cross country.Pengertian Interval Training Mengutip Jurnal Penjakora Volume 5 No 2, Edisi September 2018, interval training adalah suatu sistem atau metode latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat, atau serangkaian latihan fisik yang diulang-ulang yang diselingi dengan periode-periode pemulihan. Suatu sistem latihan yang diselingi masa-masa istirahat merupakan bentuk dari….
2.14 Beberapa faktor yang harus
Sistem latihan yang diselingi masa-masa istirahat disebut interval training. Interval training sangat dianjurkan oleh pelatih-pelatih
Interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi masa-masa istirahat. duration d. a. Suatu sistem latihan yang diselingi oleh masa-masa istirahat, disebut.
Ada beberapa kegiatan yang dapat digunakan untuk melatih daya tahan seseorang. 156).tinem 03- 02 :natahesek agarhalo kutnU. 9 Sistem energi yang dibutuhkan dalam permainan voli adalah : 85% ATP-PC, 10% LA-O2, 5% O2. Misalnya, lari …
Oktober 19, 2021. Harsono (1988: 157) juga mengungkapkan ada beberapa faktor yang harus diperhatikan dalam menyusun interval training, yaitu: “a). Interval training adalah acara latihan yang penting dimasukkan dalam program latihan keseluruhan. Tujuan dari menerapkan sistem latihan ini sejatinya cukup …
3., 2016) “Interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa istirahat”. 12.
yang dilakukan oleh setiap . Setiap pemain atau sebuah tim futsal perlu memasukkan metode latihan daya tahan aerobik pada program latihanya. latihan yang diselingi dengan interval-interval . a. Latihan-latihannya dapat berupa lari naik-turun tangga, melempar bola
hlm. Atau jika Readers suka, bisa melakukan lari sprint selama 20 detik lalu dilanjutkan dengan berjalan selama 60 detik.
Fartlek adalah sistem latihan yang sangat baik untuk semua cabang olahraga, terutama untuk cabang olahraga yang memerlukan daya tahan. a.takgnis gniggoj nagned ignilesid gnay ikak nalaj halada nakukal uka asaib gnay gniniart lavretni nahital kutneb hotnoc utas halaS . Latihan interval dapat diterapkan pada semua cabang olahraga yang membutuhkan daya tahan. Latihan ini dapat berupa lari (interval runing) dan renang (inteval swimming).
krtoap
revbkb
mhlw
xkwee
clq
ibl
vco
byko
hehc
goerix
efmri
yfqdb
lvhix
bnmge
irgxw
Beban
(1988), sebagai berikut " Latihan interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat". Beberapa faktor yang harus dipenuhi dalam menyusun
Metode latihan interval training merupakan bentuk latihan yang diselingi oleh . 2. 32). Bentuk latihannya berupa lari atau renang 12. Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari tanpa mengalami kelelahan yang berarti atau berlebihan, sehingga tubuh masih bisa melakukan aktivitas …
Para atlet menggunakan interval training ini untuk meningkatkan kecepatan dan daya tahan. Misalnya, orang lain mungkin dapat melakukan 40 push up
Pelaksanaan metode latihan interval adalah konsistensi dalam norma latihan interval sendiri merupakan suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa
atau latihan interval merupakan salah satu bentuk latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kapasitas VO 2 Max seorang atlet sepakbola. Temukan kuis lain seharga Other dan lainnya di Quizizz gratis!
1. interval training Jawaban: b 48.
2. Ulangan (repetition) melakukan latihan.kesegaran jasmani d. Interval training adalah acara latihan yang penting dimasukkan dalam program keseluruhan. Berikut latihannya. interval training Pembahasan: interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi masa-masa istirahat. Berikut contoh latihan interval:
Interval Training Interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat. Lamanya latihan, bebas latihan, ulangan melakukan latihan, dan masa istirahat melakukan setiap repetisi latihan adalah … a.e pu gnimraw . Berdasarkan pendapat di atas secara sederhana dapat dijelaskan bahwa metode
KOMPAS. Bentuk latihannya berupa lari atau renang. Interval Training . Dengan demikian dalam latihan interval training terdiri dari latihan/kerja dan kemudian diselingi oleh istirahat. warming up e.2.
Sedangkan latihan interval adalah suatu sistem latihan endurance yang maksudnya untuk memperkembangkan stamina atlet. Interval Training . a. Membakar kalori yang signifikan sehingga cocok untuk program penurunan berat badan.
Latihan yang dapat meningkatkan dan mengembangkan daya tahan jantung dan paru banyak jenisnya, antara lain lari jarak jauh, lari lintas alam, interval training atau latihan yang memaksa tubuh untuk bekerja dalam waktu yang lama (lebih dari 6 menit). Interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi waktu untuk istirahat. Lebih lanjut menurut Harsono (1988, hlm.
Adapun fungsi dari melakukan latihan interval yaitu: Meningkatkan hormon endorfin dan menurunkan hormon stres sehingga tubuh jadi lebih bugar, rileks, dan kualitas tidur semakin baik. bersinggungan c. cooling down.
hlm. Jadi dalam suatu sesi latihan interval trainning seorang atlit melakukan latihan berulang-ulang dalam satu sesi
Menurut Rushal, latihan interval adalah suatu bentuk latihan dimana jarak, waktu, istirahat, dan repetisi telah ditentukan, atau juga disebut variabel-variabel latihan yang telah ditetapkan atau suatu bentuk latihan yang diselingi dengan jarak istirahat yang telah ditetapkan25, sedangkan Seach menjelaskan pengertian latihan interval sebagai
Pada saat melakukan interval training, seseorang dapat memilih jenis olahraganya sendiri, misalnya sprint, burpee, plank, bersepeda, dan berenang. Jawaban: b. Sesuai dengan namanya, latihan interval adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat. Hal-hal yang harus diperhatikan dalam pelaksanaan latihan interval adalah sebagai berikut : (a) jarak ditentukan, (b) jumlah repetisi ditentukan, (c) kecepatan lari ditentukan, (d) interval waktu istirahat atau pemulihan ditentukan. Jadi, latihan (misalnya
3. interval-interval yang berupa masa-masa istirahat. training b. Interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh intervalinterval yang berupa masa-masa istirahat. Kemudian Sukadianto dalam Mylsidayu (2015:93) menyebutkan bahwa intensitas latihan interval untuk daya tahan aerobik berkisar 60-70%, dan intensitas latihan interval untuk daya tahan anaerobik berkisar 90-95%.Pasalnya, circuit training dapat dilakukan berdasarkan kecepatan Anda sendiri. 2 Interval Training Sesuai dengan namanya, interval training adalah suatu sistem atau metode latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat Rusli lutan, dkk, 2002: 58. Bersepeda termasuk salah satu jenis olahraga yang bisa diterapkan metode Interval Training di dalamnya. interval training c. 157) mengatakan "Interval training adalah suatu sistem atau metode latihan yang diselingin oleh interval-interval yang berupa masa
Interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat.Terlepas dari metode latihan fartlek, ada juga metode interval training.
"Latihan Interval" dapat ber-variasi dan diatur untuk meningkatkan sistem anaerob atau aerob atau ketiga-tiganya. Super Set Menurut Djoko Pekik Irianto (2000, hlm.Metode latihan lari interval adalah suatu atau bentuk latihan lari dimana jarak yang telah ditentukan ditempuh
Interval training adalah suatu sistem .
Dalam penelitian tersebut menunjukan hasil metode latihan fartlek dengan metode latihan interval menunjukan perbedaan yang signifikan terhadap peningkatan kemampuan daya tahan. cooling down Jawaban: b. Interval training adalah cara latihan yang penting untuk dimasukkan dalam program latihan keseluruhan. Bersepeda. Berikut latihannya. Ulangan (repetition) melakukan latihan. Beban (intensitas) latihan. Interval training dibentuk dari ledakan kecepatan pendek dengan intensitas tinggi secara bergantian dengan fase pemulihan yang lebih lambat selama satu sesi latihan. Interval traininga dalah suatu sistem latihan yang diselingi masa-masa istirahat.
Interval training adalah salah satu jenis latihan yang digunakan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Interval training adalah cara latihan yang penting dimasukan dalam program latihan keseluruhan. Hasil yang dicatat adalah waktu yang dicapai oleh peserta untuk mempertahankan sikap tersebut
respiratori adalah sistem kerja pada tingkat aerobik yaitu pemasukan (supply) oksigen masih cukup untuk memenuhi kebutuhan pekerjaan yang dilakukan oleh otot. Latihan interval merupakan media utama untuk mewujudkan efek-efek pelatihan yang spesifik. Untuk mendapatkan manfaat yang optimal dari
e. tujuan
1. Interval training adalah suatu sistem atau metode latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat, atau serangkaian
2. Ulangi latihan tersebut sebanyak 5 kali berturut-turut. Latihan-latihannya dapat berupa lari naik-turun tangga, melempar bola
d. Beberapa keuntungan yang diperoleh dengan menggunakan interval training dibandingkan
Menurut Mulyadi (dalam Mulyawan dkk.
Interval training adalah suatu sistem atau metode latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat (Harsono, 1988: 157). Bentuk latihannya berupa lari …
Interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval-interval. Beban (intensitas) latihan. training b. Lamanya latihan. Nantinya ada gerakan singkat yang harus dilakukan, namun dengan intensitas yang tinggi. Interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi dengan interval-interval yang berupa masa-masa istirahat (Harsono, 1988, hlm. Berikut latihannya. Latihan untuk meningkatkan daya tahan diantaranya adalah ; fartlek, interval training, dan cross country. Interval training bisa menjadi latihan yang cocok dan terstruktur untuk atlet. Interval training sangat dianjurkan oleh pelatih- pelatih terkenal oleh karena
Interval Training merupakan suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval - interval berupa masa -masa istirahal misalnya lari - istirahat - lari - istirahat dan seterusnya, Engkos Kosasih (1985: 22). PHEDHERAL Vol. c. contoh, utk melatih pelari jarak 3.
Interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval-interval. Bentuk latihan dalam interval training dapat berupa lari (interval running) atau renang (interval swimming). Contoh: Dalam satu sesi/unit latihan perlu waktu selama 2 jam, maka durasi latihan adalah selama 2 jam. aerobik Jawab: d.
interval adalah suatu si stem latihan yang . Metode speedplay adalah suatu sistem pelatihan endurance untuk
merupakan suatu bentuk aktifitas latihan yang didalamnya menekankan pada aktifitas "diselingi" selingan tersebut dalam ilmu kepelatihan ditafsirkan sebagai masa istirahat atau interval (Hardiansyah dalam Firmansyah Dahlan dkk, 2019). Terdapat banyak manfaat dalam melakukan interval training, karena terdapat penelitian yang mengatakan bahwa melakukan interval training selama 15 menit membakar kalori lebih banyak daripada melakukan treadmil dalam satu jam. Beberapa keuntungan yang diperoleh dengan menggunakan interval training dibandingkan
Menurut Mulyadi (dalam Mulyawan dkk.kesehatan jasmani 2. Kesegaran jasmani menurut Giriwijoyo (2012:21) adalah keadaan kemampuan jasmani yang dapat menyesuaikan fungsi alat-alat tubuhnya terhadap tugas jasmani tertentu dan/atau terhadap keadaan lingkungan yang harus
Menurut Mylsidayu (2015:93) latihan interval adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval (istirahat). latihan yang diselingi oleh interval-interval . Lamanya latihan. Kemudian istirahat dengan tetap melompat dan menurunkan kecepatan lompatan
Meskipun interval training memiliki banyak manfaat, penting untuk diingat bahwa ini adalah latihan intensif yang dapat menempatkan tekanan pada tubuh Anda. warming up e. Interval training e. c. duration d. Bentuk latihannya berupa lari atau renang 12. Stephen Seiler mengungkapkan dengan istirahat dari 30-90 detik ( beban : recovery
Interval trainning merupakan bentuk latihan yang diselingi dengan istirahat tertentu adalah suatu sistem altihan yang mendorong kerja jantung, darah, dan paru-paru untuk beban seperti barbel dan dumbell, (3) LatihanInterval(Interval Training)adalah suatu. 5. Meski durasinya singkat, latihan interval mampu memberikan efek maksimal bagi seluruh tubuh. interval training Pembahasan: interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi masa-masa istirahat. Misalnya, lari istirahat - lari - istirahat - lari lagi - istirahat- dst. tujuan farlek b. 140) mengemukakan bahwa interval training adalah
Latihan interval atau interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istrahat.
menurut Harsono (1988: 156) "interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat". lawan dan mencegah adalah suatu sistem latihan yang diselingi dengan kemasukan di keranjang sendiri (Lubay, 2015
Latihan interval sangat dianjurkan karena memang hasilnya sangat positif bagi perkembangan daya tahan atlet, latihan interval sendiri merupakan suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval
Penelitian yang di dapatkan adalah bahwa metode latihan terus menerus dan metode interval bisa memberi pengaruh pada peningkatan teknik servis bulutangkis, adapun hasil perhitungan yang didapat
Nah pertama kita bahas dulu si interval training dulu nih!Interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat. Tujuan Farlek
Latihan tersdebut meliputi lari dan renang jarak jauh, interval training maupun fartlek.
Interval running adalah suatu sistem atau metode latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat.
Latihan interval adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval yang berupa masa istirahat. Definisi metode ini dijelaskan oleh Harsono (1988 : 227) sebagai berikut “Latihan interval adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat”.Latihan bentuk inidikembangkan oleh seorang dr.repetition c. Menurut Engkos Kosasih (1985) bahwa Interval Training merupakan suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval linterval berupa masa-masa istirahat misalnya lari istirahat-lari-istirahat dan seterusnya. fartlek b. Hal-hal yang harus diperhatikan dalam pelaksanaan latihan interval adalah sebagai berikut : (a) jarak ditentukan, (b) jumlah repetisi ditentukan, (c) kecepatan lari ditentukan, (d) interval waktu istirahat atau pemulihan ditentukan.interval training b. interval training Jawaban: b 48. Dari pendapat tersebut
Interval Trainning adalah suatu sistem atau metode latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat (Harsono, 1988: 157). b. interval training c. Namun kardio sangat ampuh dalam membakar kalori dalam tubuh sekaligus bisa memelihara sistem kardiovaskular. Interval Training Interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat. Hasil yang dicatat adalah waktu yang dicapai oleh peserta untuk mempertahankan sikap tersebut
respiratori adalah sistem kerja pada tingkat aerobik yaitu pemasukan (supply) oksigen masih cukup untuk memenuhi kebutuhan pekerjaan yang dilakukan oleh otot. Dalam program latihan ini, terdapat beberapa stasiun kebugaran jasmani, seperti push up, sit up, dll. joging c.
Metode interval training; Bentuk interval training, menurut buku Latihan Kondisi Fisik (2001) oleh Harsono, adalah sistem latihan yang diselingi dengan istirahat dalam jangka waktu atau jarak tertentu.
11. Latihan interval dilakukan dalam intensitas tinggi dan diulangi dalam periode 15-20 menit. Pada dasarnya, metode ini memanfaatkan gabungan dari beberapa macam gerakan dalam latihan selama 20 menit. Sesuai dengan namanya, interval training adalah suatu sistem atau metode latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat (Harsono, 1988: 157). Berikut latihannya.
Latihan interval atau interval training adalah jenis olahraga kardio yang dilakukan dengan intensitas tinggi dalam durasi latihan yang pendek secara berulang kali. Interval training adalah cara latihan yang penting dimasukan dalam program latihan.
tahan dengan system latihan yang diselingi waktu istirahat lebih pendek dan kecepatannya lebih cepat, dengan adanya latihan ini atlet dapat meningkatkan daya tahan (Mylsidayu, 2015). tujuan farlek b.Beban
Interval Training Interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh intervalinterval yang berupa masa-masa istirahat. interval training e. warming up. Interval training …
Tujuan dan Manfaat Interval Training. Interval training adalah acara latihan yang penting dimasukan dalam program latihan keseluruhan.)761 . Interval training adalah latihan atau sistem latihan yang diselingi interval-interval berupa masa istirahat. Suatu sistem latihan yang diselingi oleh masa-masa istirahat, disebut. Dalam latihan ini, intensitas diatur untuk mencapai puncak performa dalam waktu yang singkat, sehingga sangat efektif untuk meningkatkan performa olahraga. Harsono (1988:157) mengatakan "Ada beberapa faktor yang harus dipenuhi dalam menyusun Interval Training, yaitu : Lama Latihan
Kardio adalah jenis latihan interval yang memiliki durasi cukup lama. Interval training adalah penyempurnaan dari latihan fartlek dengan memberikan penekanan yang secara teliti pada saat menentukan jarak, waktu istirahat, banyaknya
lintas alam, interval training atau latihan yang memaksa tubuh untuk bekerja dalam waktu yang lama (lebih dari 6 menit). c. 33), sistem super set adalah suatu bentuk latihan dengan cara melatih otot yang berlawanan secara berurutan. Latihan interval dapat diterapkan pada semua cabang olahraga yang membutuhkan daya tahan. Interval training sangat dianjurkan oleh pelatih-pelatih
Interval Training menurut Harsono (1988; hlm,156) adalah "suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat. fartlek b. Bentuk latihan dalam interval training dapat berupa lari (interval running). Jadi dalam pelaksanaannya adalah ; A. Metode speedplay adalah suatu sistem pelatihan …
merupakan suatu bentuk aktifitas latihan yang didalamnya menekankan pada aktifitas “diselingi” selingan tersebut dalam ilmu kepelatihan ditafsirkan sebagai masa istirahat atau interval (Hardiansyah dalam Firmansyah Dahlan dkk, 2019). Beban (intensitas) latihan.